Régime pour les paresseux - un menu pour tous les jours

Le régime paresseux a été développé par des nutritionnistes pour aider les gens à faire face à l'obésité ou simplement pour ajuster leur silhouette aux résultats souhaités. Cette technique tire son nom du fait que peu de femmes et d'hommes peuvent décider de changements fondamentaux dans leur alimentation. Pour ces personnes, les nutritionnistes ont proposé une option nutritionnelle acceptable qui peut vous donner des résultats très impressionnants.

Régime pour les paresseux

Le régime paresseux est une technique nutritionnelle spéciale conçue pour que la personne se sente à l'aise et à l'aise. Avec un tel régime, il n'y a aucun stress que certains produits ne doivent pas être consommés. Le traumatisme psychologique est exclu, le risque d'échec est minime.

Régime pour les paresseux

L'essence du régime est la suivante:

  • Vous n'avez pas à penser à quoi manger au petit-déjeuner ou le lendemain. Vous pouvez manger des aliments transformés thermiquement ainsi que des aliments crus. L'essentiel ici n'est pas exactement ce que vous mangez, mais comment et en quelle quantité.
  • Le régime peut être suivi en tout lieu et à tout moment de la vie. Par exemple, rien ne s'oppose à un régime pendant les vacances en mer ou assis au travail.
  • Lors de la perte de poids, le corps assume non seulement la fonction de brûler les graisses et de perdre du poids, mais brûle également les toxines et les toxines.

Le régime paresseux convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Il peut être utilisé aussi longtemps que vous le souhaitez. Les nutritionnistes n'ont remarqué aucune conséquence négative.

Le régime fonctionne selon les règles suivantes:

  • Le liquide bu à jeun remplit l'estomac et soulage la sensation de faim.
  • La quantité d'eau est mesurée de telle sorte que lorsque la nourriture pénètre dans l'estomac, la quantité d'eau est sensiblement réduite. Une personne n'a plus besoin d'une soupe complète, mais en mange la moitié.
  • L'eau accélère tous les processus métaboliques dans le corps et augmente le métabolisme.
  • Les toxines et les déchets sont rapidement éliminés du liquide.
  • Les cheveux, la peau et les ongles sont parfaits.

Types de nutrition pour les paresseux (brève description)

Régime pour les paresseux pour perdre du poids en 5 kg

L'essence du régime est que vous devez manger strictement selon certaines règles pendant une semaine ou deux. Tout d'abord, le dîner doit être exclu. Vous ne pouvez pas dîner avant de vous coucher. L'intervalle de temps entre le dernier repas et le sommeil doit être de 5 à 6 heures.

Régime pour les paresseux sur l'eau

La méthode nutritionnelle dans ce cas est basée sur l'utilisation d'une quantité suffisante de liquide. Si une personne veut manger une tablette de chocolat ou une portion de barbecue, elle n'a pas à être refusée. Il vous suffit de boire au moins 2 verres d'eau avant d'utiliser le produit que vous souhaitez. Ainsi, il ne sera pas possible de manger une grande quantité d'un produit nocif et la silhouette n'en souffrira pas. De plus, l'eau élimine toutes les bactéries et toxines nocives, ce qui a un effet positif sur la silhouette.

Types de régimes

Il va sans dire que c'est de l'eau pure sans gaz, sucre et autres additifs. Il est préférable d'acheter de l'eau en bouteille.

Un régime simple pour les paresseux

Avec l'aide des règles de ce régime, vous pouvez perdre quelques kilos après cinq jours. L'essentiel est:

  • Mangez au moins 2 kg pendant 7 jours consécutifs. Légumes tous les jours. Ils peuvent être consommés sous toute forme appropriée (frais, cuits à la vapeur, cuits à la vapeur ou cuits).
  • Boire au moins 2 litres d'eau par jour. Un verre de liquide doit être bu avant chaque repas. Il est conseillé de boire une demi-heure avant de manger, pas avant de manger.

Un régime simple pour les paresseux

Avec cette technique, vous devez limiter la consommation de certains produits à 3 à 10 jours.

Le principal secret d'un tel extrait est de prendre 10 ml de vinaigre de cidre de pomme à jeun juste après le réveil et avant d'aller au lit. Bien sûr, il doit être dilué dans un verre d'eau propre sans gaz.

Vous pouvez changer les règles du régime si cela vous semble plus pratique. Utilisez 200 ml d'eau vinaigrée au lieu de 10 ml de vinaigre. Mais vous devez le faire une demi-heure avant chaque repas.

Selon les avis de ceux qui ont perdu du poids en utilisant ce régime, vous pouvez perdre 3 kg en 3 jours, vous pouvez alléger de 5 kg en 7 jours et jusqu'à 7 kg en 10 jours.

Règles pour suivre ce régime

Pour suivre un régime pour les paresseux et obtenir des résultats visibles, les conditions suivantes doivent être respectées:

  • Buvez toujours un verre d'eau avant de manger. L'intervalle entre la prise de nourriture et la prise de liquide doit être d'au moins 30 minutes.
  • L'eau doit être propre. Ne buvez pas d'eau gazeuse ou sucrée.
  • Aucun liquide ne doit être consommé pendant le repas.
  • Après avoir mangé, le liquide n'est pas consommé pendant 1 à 2 heures.
  • Vous ne devez boire aucune quantité d'alcool.
  • Les boissons habituelles sont remplacées par du café et du thé sans sucre.
Boire des liquides

Vous ne devez pas manger d'aliments gras pendant un régime paresseux. Vous devez manger autant de salades de légumes frais et de fruits que possible. Le régime peut inclure l'utilisation de complexes de vitamines et de divers additifs.

Exemple de menu pour une semaine

Lundi

  • Petit-déjeuner. Pain Borodino et sandwich au fromage à pâte dure. Vous devriez également manger un œuf à la coque.
  • déjeuner. Filet de poulet, salade de légumes avec petits morceaux de fromage feta.
  • collation de l'après-midi. Fruit comme la poire.
  • dîner. Boeuf bouilli et une portion de salade de légumes frais.

Mardi

  • Petit-déjeuner. Fromage cottage faible en gras avec des tranches de pêche.
  • déjeuner. Filet de poisson avec salade de légumes.
  • collation de l'après-midi. Une nectarine ou deux.
  • dîner. Filet de poulet et un œuf.

Mercredi

  • Petit-déjeuner. Salade de tomates cerises et feuilles de chou.
  • déjeuner. Bouillon à base de viande maigre et d'une tranche de pain de seigle.
  • collation de l'après-midi. Poire.
  • dîner. Galettes de poisson et salade de légumes.

Jeudi

  • Petit-déjeuner. Fromage cottage avec tranches de fruits, assaisonné de yaourt faible en gras ou de sauce à la crème légèrement sure
  • déjeuner. Un morceau de poisson blanc et un ou deux morceaux de pain de seigle.
  • collation de l'après-midi. Deux ou trois pommes.
  • dîner. Filet de poulet et salade de légumes frais.

Vendredi

  • Petit-déjeuner. Salade à base de tomates, poivrons et aubergines.
  • déjeuner. Bouillon de champignons et pain noir.
  • collation de l'après-midi. Fromage cottage faible en gras avec des baies, frais ou congelé.
  • dîner. Bœuf bouilli et œuf.

Samedi

  • Petit-déjeuner. Salade de chou (chou-fleur, pékin ou brocoli).
  • déjeuner. Bouillon de poulet et salade de légumes.
  • collation de l'après-midi. Salade à base de fruits avec du yogourt faible en gras.
  • dîner. Poisson cuit à la vapeur et salade de tomates et concombres fraîches.

Dimanche

  • Petit-déjeuner. Salade de chou de Pékin et de haricots verts.
  • déjeuner. Bouillon de dinde.
  • collation de l'après-midi. Deux nectarines ou prunes.
  • dîner. Salade de thon, tomates et légumes.

Cette liste de produits est approximative. Le régime pour les paresseux est conçu pour qu'une personne puisse manger ce qu'elle veut sans aucune restriction particulière, mais inclure des aliments sains dans son alimentation. De plus, il ne faut jamais oublier l'eau, qui doit pénétrer régulièrement dans le corps avant et après les repas.

Plus de légumes

Contre-indications

Il n'y a pratiquement aucune contre-indication. Il convient de noter qu'avant de commencer tout régime, vous devez consulter votre médecin. Vous devriez passer par une série de procédures et de tests simples pour exclure tout effet indésirable sur le cours du régime.

Les personnes atteintes de la liste suivante de maladies ne doivent pas changer brusquement de régime alimentaire et doivent s'en tenir à un régime paresseux:

  • pour les problèmes cardiaques;
  • pour les maux de tête, l'inflammation;
  • pour la gastrite, les ulcères et la colite;
  • avec insuffisance hépatique ou rénale;
  • pour les problèmes avec le système nerveux;
  • avec une fonction intestinale médiocre;
  • lors d'une maladie accompagnée de fièvre;
  • pour les maladies oncologiques.

Il faut noter que l'eau ne peut pas être nocive si elle n'est pas trop ingérée. Chez les personnes sujettes à un œdème, l'excès de liquide doit être exclu du régime alimentaire et un spécialiste doit être consulté.

Un régime paresseux ne doit pas être utilisé chez les personnes qui ne savent pas si elles ont besoin de perdre du poids. Par exemple, il y a des gens qui croient fermement qu'ils ont des kilos en trop. Mais les parents et amis assurent que tout va bien avec une silhouette. La personne veut faire un régime et n'ose pas. Il est tout à fait possible qu'il se porte très bien avec son poids et qu'il ne soit pas nécessaire de blesser à nouveau le système nerveux.

Le régime paresseux est assez polyvalent et simple. Même les enfants ayant des problèmes d'obésité peuvent l'utiliser. Avant de procéder à la mise en œuvre, vous devez vous assurer que les systèmes et les organes du corps sont sains. Pour ce faire, vous devez contacter un spécialiste qui examinera le corps et vous donnera un avis sur l'opportunité de recourir à un régime pour les paresseux.